Galileo Fitness

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A lo largo de estos meses escribiendo en este blog, me he dado cuenta que es posible que aún tengáis dudas acerca del uso de las plataformas vibratorias.

Debido a la poca información que tenemos sobre estas máquinas (anuncios en TV y revistas), tenemos la imagen de que la forma adecuada de uso es simplemente subiéndose encima y dejando que el aparato haga su función. Aunque esto puede resultar efectivo, la forma ideal de emplearla es haciendo una serie de “posturas” que se han de mantener durante un periodo de tiempo.

La postura ideal y mas básica para el uso de una de estas plataformas vibratorias, es flexionar ligeramente las piernas, ya que de este modo lograremos reforzar el entrenamiento haciéndolo mucho más efectivo en la zona de las piernas.

Es importante que las sesiones no excedan nunca de 20 minutos y es recomendable hacer sesiones de 3 minutos y descanso de otros 3 para no sobrecargar los músculos. Si utilizas una plataforma de gama alta como Galileo Fitness, no debes preocuparte, ya que sus vibraciones son más suaves y efectivas, por lo que no repercuten negativamente en el organismo y pueden usarse a diario.

En la mayor parte de las plataformas vibratorias existe la opción de regular la intensidad de vibración que se va a aplicar y evidentemente, es recomendable empezar por un programa más suave para adaptarse a la vibración e ir subiendo la dificultad conforme pasa el tiempo.