Galileo Fitness

Archivo de Enero de 2010

A lo largo de estos meses escribiendo en este blog, me he dado cuenta que es posible que aún tengáis dudas acerca del uso de las plataformas vibratorias.

Debido a la poca información que tenemos sobre estas máquinas (anuncios en TV y revistas), tenemos la imagen de que la forma adecuada de uso es simplemente subiéndose encima y dejando que el aparato haga su función. Aunque esto puede resultar efectivo, la forma ideal de emplearla es haciendo una serie de “posturas” que se han de mantener durante un periodo de tiempo.

La postura ideal y mas básica para el uso de una de estas plataformas vibratorias, es flexionar ligeramente las piernas, ya que de este modo lograremos reforzar el entrenamiento haciéndolo mucho más efectivo en la zona de las piernas.

Es importante que las sesiones no excedan nunca de 20 minutos y es recomendable hacer sesiones de 3 minutos y descanso de otros 3 para no sobrecargar los músculos. Si utilizas una plataforma de gama alta como Galileo Fitness, no debes preocuparte, ya que sus vibraciones son más suaves y efectivas, por lo que no repercuten negativamente en el organismo y pueden usarse a diario.

En la mayor parte de las plataformas vibratorias existe la opción de regular la intensidad de vibración que se va a aplicar y evidentemente, es recomendable empezar por un programa más suave para adaptarse a la vibración e ir subiendo la dificultad conforme pasa el tiempo.

Hoy os presentamos otra de esas plataformas vibratorias denominadas “caseras” o “baratas” que si bien no pueden ser comparadas con las profesionales que podríamos encontrar en centros de estética o gimnasios, cumplen de forma muy básica la función para la que se han creado.

Se trata de GymForm Vibromax, seguramente la hayais visto en alguna canal de venta telefónica que tan de moda están ahora.

Esta plataforma que se vende en El Corte Inglés tiene un funcionamiento muy sencillo, mediante un movimiento oscilante produce impulsos naturales a nuestro cuerpo y esto produce que hagamos ejercicio de forma prácticamente pasiva.

En esta web no somos muy partidarios de este tipo de aparatos ya que pensamos que es un “quiero y no puedo” de unas máquinas que si cumplen la función que prometen, como pueden ser las famosas Galileo. Aún así, vosotros sois los últimos en decidir. Su precio es de 600€.

Tipo de Vibración: Oscilante.
Potencia del Motor: 200 W.
Rango de frecuencia de la vibración: 3-30.
Amplitud de vibración: 8 grados inclinación.
5 Programas especialmente desarrollados: ( el panel de la plataforma, te programa directamente la velocidad que debes hacer con ese programa).

La plataforma vibratoria BodyFit es una de las plataformas mas económicas del mercado, destinadas a el uso exclusivo de personas que por circunstancias de la vida, prefieren hacer gimnasia en casa en vez de ir a un sitio especializado donde la oferta de plataformas que se pueden encontrar es mucha mejor calidad.

No nos engañenos, esta plataforma vibratoria pertenece al grupo de “anunciado en TV” y su precio es muy reducido, nunca podríamos comparar un aparato de estas características con uno como galileo fitness por ejemplo.

Aún así, os dejamos las características técnicas de este aparato que sin duda es una alternativa para la gente que quiera hacer ejercicio sin salir de casa.


Potencia de salida: Consumo de energía 500W efectiva Clase A
Potencia: 1.100 w (1.5 HP)
Velocidad: 50 niveles seleccionables
Distancia de oscilación de plataforma: 10 mm
Dimensiones: 700 x 760 x 1210 mm
Peso neto: 45 kg
Protección sobrecargas eléctricas, fluctuaciones de voltaje, las emisiones y la compatibilidad electromagnética, de acuerdo con los certificados de calidad Ce, ES y RoHS
Peso máximo: 150 kg

Las plataformas vibratorias son dispositivos para realizar ejercicio físico, que generan ondas vibratorias de alta calidad y que producen importantes efectos en el cuerpo. No se trata de gimnasia pasiva, sino de un complemento para la actividad normal que potencia el efecto positivo que las vibraciones generan en nuestro cuerpo. Es una actividad ideal tanto para mejorar el rendimiento físico como para bajar de peso sin demasiado esfuerzo.

Cómo funciona una plataforma vibratoria

La plataforma vibratoria se compone de una columna vertical, apoyada sobre una base, sobre la que se producen las vibraciones en diversas direcciones y con distinta frecuencia. Sobre esta plataforma se pueden realizar distintas rutinas de ejercicio que ayudarán a bajar de peso y mejorar la musculatura en poco tiempo. Las sesiones tienen una duración de entre 15  y 30 minutos. La plataforma lleva integrado un ordenador donde se pueden elegir diferentes niveles de dificultad, en los que varía la duración, la frecuencia y la amplitud de las ondas.

Las vibraciones son ondas de energía que se generan de forma natural cuando realizamos cualquier actividad. Al contacto con el suelo, sólo en una caminata, se producen cientos de vibraciones que recorren el cuerpo desde el pie hasta la columna vertebral. La plataforma vibratoria reproduce este efecto positivo en el cuerpo y lo amplía y ayuda a mejorar la contracción muscular de forma natural sin sobreexigir a los músculos, por lo que mejora el rendimiento físico en pocas sesiones.

Cuáles son los beneficios de la plataforma vibratoria

Como sabemos, la práctica de ejercicio de forma permanente permite secretar serotonina, por lo que las personas se sienten mejor al realizar actividad física. En el caso de la plataforma vibratoria, éste sólo es uno de los muchos beneficios. Desde la primera sesión, la persona podrá sentir mayor relax y una gran sensación de bienestar. Las vibraciones ayudan a bajar los niveles de estrés y funcionan como un masaje muy efectivo.

Algunos de los beneficios que este dispositivo ofrece son mejorar la capacidad física, el equilibrio, la flexibilidad y la densidad ósea, incrementar paulatinamente la tonicidad de los músculos, mejorar la circulación sanguínea y el drenaje linfático y activar la regeneración de los tejidos de la piel. Gracias a estos grandes beneficios, se puede mejorar la celulitis, disminuir los dolores corporales y aumentar la relajación. Lo más importante es que la plataforma vibratoria no requiere mucho tiempo y los resultados se aprecian desde las primeras sesiones.